冲刺高考|化解孩子前进路上的“焦虑”情绪

距离2020年高考仅剩20天。很多人说，今年延期到7月的高考就是一场“真刀实枪的战争”，考生面对的敌人不仅有病毒，还有高温酷暑。在这场关系考生命运的“战争”中，不仅是实力考验，还是一场对抗压能力的测试！

家有考生，你是否也感到内心焦虑，手足无措呢？家长的压力也势必会增加学生的考前焦虑。面对这样的多重压力，家长应该怎么做呢？

下面，我们就从四个方面来聊一下如何帮助孩子顺利度过高考冲刺阶段。

01 尽量避免对孩子过度关注
无需做任何特别的关爱，只要正常生活，更不要请假辞职在家，或在旁边陪读，或加菜加营养；一定不能天天提示孩子高考了。您越“普通化”孩子越感到轻松。

02 避免行为过于谨慎
不要将高考冲刺搞得跟如临大敌一般，比如在家里走路的脚步都很轻、不敢开电视……总是担心会影响孩子的备考复习。其实大可不必如此，有时候家长过于谨慎，虽然您没有在口头表达出什么，可是孩子时刻都能感受到这种如临大敌般的紧张，反而可能给孩子增加不必要的心理负担。

想办法让您的关心做到润物细无声，让您的爱护变得春雨细绵绵。只要一个相信孩子的眼神和笑脸，就是对孩子的关爱。

03 家长也需要调节情绪
部分家长在考试临近时也会感到焦虑不安，上班不能专心，睡觉不能安定，老想孩子考试的事情。家长对成绩的渴望会加重孩子的心理负担。这时要学会调整自己的情绪，眼睛里不要总是盯着孩子，您也可以出门散散步，购物、唱歌等转移一下注意力。

04 倾听孩子的烦恼
高考前，家长可以利用周末或饭后的时间和孩子散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。此外，聊天的内容不要过多涉及高考、成绩等话题，找些比较轻松的话题去谈，这样也有助于放松孩子的心情。

总结了这么多，其实也是想告诉大家，家长永远是孩子心理最大的依靠，尤其是在面临高考这样一个人生节点时，找对方法，助力孩子成就梦想。

最后，格乐大学也祝愿高三考生和家长们一切如愿，顺利度过高考之年，有全家人的精心布局、积极准备、合理安排、努力拼搏，广大考生一定会取得最满意的结果，圆心中的梦想！