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高考期间饮食该注意哪些?格乐大学:合理的一日三餐不容易!

有人问小编,高考到底拼什么?小编总结了下,你们觉得对吗?

首先肯定是拼实力,考场是每个学生全力以赴的战场。其次是拼潜能,备战多年积攒的知识和能量将会爆发,最后我们都要拼体力,这其中,就包括了合理的一日三餐。
 
考生怎么吃?很重要也很简单,吃的对才能守护好最后冲刺时刻。

为了让孩子吃的舒心,顺利通过考试,高考期间的饮食安排其实并不神秘。

本着元气满满的开启一天学习计划的原则,早餐首当其冲。

美国科技新闻共享平台Eurekalert援引《公共卫生前沿》(Frontiers in Public Health)发表的一篇研究称,英国利兹贝克特大学的研究人员发现,上学不吃早餐的学生毕业考试成绩要比经常吃早餐的同学差。

当然这只是一项研究,但吃早餐确实很重要,优质的早餐提供给大脑和神经所必须的能量,但也一定不要过量,否则可能引起犯困。

我们可以选择吃些鸡蛋、牛奶、搭配一些时令蔬菜。蔬菜中丰富的维生素和矿物质,可以促进新陈代谢和能量转换,有利于缓解考生紧张的情绪。
 
结束一早上的紧张复习,到了吃午餐的时候。

在高考那两天,午餐也是最重要的。但父母千万别带着孩子大吃大喝,记住这个口诀:清淡不油腻,七八分最宜。

吃的太饱身体就会把消化食物作为最主要的工作,大脑的血液循环就会减弱,这时候更容易昏昏欲睡,不利于冷静用脑。
 

晚餐部分讲究不多,不搞特殊化,不要刻意改变平时的习惯。建议不要吃太多肉类,多吃豆制品,粗粮,这些食物富含维生素和膳食纤维,新鲜果蔬能帮助消化,安稳睡眠。

最后格乐留学提醒您,不管吃什么,食品安全最重要!

考前焦虑、紧张,压力大,成为即将走上战场的高三学子“通病”,但随着人们思想越来越开放,接触的眼界越来越宽,很多人都意识到,高考不仅仅是考察一个学生的学习能力,更是考察他们的心态,承受能力和抗挫折的能力。

所以请相信努力拼搏,以梦为马,全力以赴,就不负青春。2020年的高考因疫情姗姗来迟,2020届的考生们也注定不平凡。

格乐留学祝愿所有考生梦想成真!
 

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